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霧霾天氣戴口罩真的有用麼

生活更新时间:2024-11-20 20:32:15

霧霾天氣戴口罩真的有用麼（霧霾天除了戴口罩）1

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受不利氣象條件和區域污染傳輸影響

2021年11月4日16時

北京啟動空氣重污染黃色預警

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怎樣做好個人防護？

1 公衆應減少戶外活動。

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2 兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統疾病患者應盡量避免戶外活動。

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3 應及時關閉門窗，不要在室内吸煙。此外，還應避免烹炸等可能加劇室内空氣污染的行為。如室内未安裝新風機，應根據當地的空氣污染情況，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室内人員較多，空間較小，則應适當增加開窗次數。

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4 如有條件，可使用空氣淨化設備。

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5 如必須外出，應盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的口罩；外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。

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霧霾天吃什麼比較好？

霧霾天氣對我們最大的威脅，便是對我們呼吸道和肺部造成的傷害。所以，面對霧霾我們在飲食上應首選百合、梨、橘子、橙子、甘蔗等清肺、潤肺、潤喉的食物。同時，飲食注意以清淡為主，補充适當的維生素和水分。

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從霧霾的緻病機理來看，在霧霾天氣應多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養素的食物。此外，建議多吃一些具有保護黏膜組織功效的食物，如深綠色的蔬菜和水果等。

科學佩戴口罩

目前市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對于普通灰塵和大顆粒物可能有一定的阻擋效果，但是對于霧霾、PM2.5 或細菌、病毒等微生物顆粒的防護是不夠的。建議選擇标有KN95或N95（在标準規定的測試條件下，過濾非油性顆粒物最低效率為95%的口罩）、FFP2（最低過濾效率94%）及其以上标準的口罩。此外，消費者在選擇口罩時，除了防護功能外，還要結合使用者的臉形和舒适性等因素進行綜合考慮，以确保有效的防護。

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此外，建議佩戴者根據口罩的呼吸阻力和衛生條件的可接受程度适時地更換口罩，但是如果接觸過傳染性環境，或發現部件壞損，如鼻夾丢失、頭帶斷裂、口罩破損等時，應立即更換。一次性口罩不應重複使用。

部分圖文來源：健康中國、西城疾控

北京市疾病預防控制中心

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