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跑步機減肥效果好嗎 跑步機減肥效果好嗎

生活 更新时间:2024-07-07 17:20:27

  1、跑步機上跑步效果好,跑步是一種有氧運動,不論在跑步機上跑步,還是在平常的地上跑步。隻要能動起來。就可以增加熱量的消耗。對減肥是有好處的。

  2、肥胖是由于各種原因導緻的熱量攝入過多,超過了人體的消耗,多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存在體内。包括皮下和髒器的周圍。導緻患者體重增加,體型肥胖。

  3、要減肥,這個需要從飲食和運動兩個方面入手。飲食方面要控制食物的總量,少吃高血脂、高熱量食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果。減少熱量的攝入。再就是要多運動,增加熱量的消耗。這些運動。包括跑步、遊泳、騎車、打球各種有氧和無氧運動。都可以起到減肥的作用。

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