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有氧運動可以練馬甲線嗎有氧運動可以練出馬甲線嗎

生活更新时间:2024-12-23 22:06:41

　　1、可以。有氧運動操可以瘦腹部多餘脂肪有利于馬甲線的形成。如果是男性練肌肉的話,建議練完肌肉後再做有氧。

　　2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀态。

　　3、簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度。

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