産婦吃什麼下奶快又多吃什麼食物下奶快又多-tft每日頭條

産婦吃什麼下奶快又多吃什麼食物下奶快又多

健康更新时间:2024-07-19 21:10:22

　　産婦吃什麼下奶快又多

　　1.豬蹄炖花生

　　豬蹄湯是下奶的首選，将新鮮的豬蹄洗幹淨去毛，用小刀在上面劃幾個小口，然後放在清水中炖煮，加入蔥、姜、花生，水開之後用文火炖煮至豬蹄熟爛即可。出鍋之前根據個人口味加少許鹽，同樣如果可以不加最好。

　　2.銀耳粥

　　銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝。作為早飯是一款很好的美容下奶食物。做銀耳粥的時候，最好是選擇那種專門炖湯的鍋，這樣更容易入味，并且做的味道也會更好，一般需要熬制三個小時左右，所以要想早上喝到美味的銀耳粥，就需要早起一會。

　　3.茭白

　　不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　4.鲫魚湯

　　鲫魚湯也是一款催奶的湯。它的營養非常的豐富，特别适合坐月子的女性喝。要想做成白湯，可以先把魚在油裡煎一下，然後倒入熱水，做出來的鲫魚湯那是白白的像牛奶一樣，營養非常的好。

　　5.豬蹄金針菇菜湯

　　金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上，之後洗幹淨切成小段；處理好豬蹄，盡量将其剁成小塊；将豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接着放入金針菇和适量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

　　6.莴筍

　　莴筍有較好的通乳作用，産後乳汁不足的媽咪可用莴筍燒豬蹄吃，這樣吃除了能減少油膩，而且比隻吃豬蹄有更好的催乳效果。

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