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跳繩可以減肥嗎 跳繩可以減肥嗎 一天跳多少次

生活 更新时间:2024-12-02 20:57:06

  1、跳繩可以減肥。

  2、跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有研究顯示,跳十分鐘,每分鐘跳144的運動效果就相當于慢跑半個小時,跳繩不但可以幫助瘦身減肥,還可以讓全身肌肉勻稱有力。

  3、同時會讓我們的呼吸系統,心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單有趣,不受氣候的影響,而且是一種男女老少皆宜的運動方式。

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