快速緩解痛經的小妙招痛經怎麼辦-tft每日頭條

快速緩解痛經的小妙招痛經怎麼辦

健康更新时间:2025-02-25 01:01:17

　　快速緩解痛經的小妙招

　　1.熱敷法

　　痛經的時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀的功效，它能溫暖子宮，促進腹部血液循環；有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作簡單，而且效果極好。

　　2.紅糖水

　　在經期喝一杯紅糖水，可以活血化瘀、補氣養血、暖胃健脾、緩解痛經，因此，很多有痛經症狀的女性朋友都喜歡在經期喝紅糖水來調理痛經。常見的紅糖水有生姜紅糖水、棗姜紅糖水、雞蛋紅糖水等。

　　3.運動

　　月經期間，要注意适當的運動，比如散步，瑜伽等，促進經血順利排出，減少因淤積引起的痛經症狀。千萬不要劇烈奔跑，也不要做任何重體力的運動，以免加重疼痛。

　　4.艾灸

　　艾灸是一項傳統的中醫治療方法，對于因為宮寒導緻的痛經很多效果。一般建議在經期前一個星期開始艾灸小腹，每次堅持艾灸二十分鐘左右，連續一個禮拜即可。使用艾灸之後，你會發現痛經的症狀減輕了不少。

　　5.牛奶療法

　　酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經，促進體内電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

　　6.服用止痛藥

　　如果覺得熱敷沒有用，那也可以試試簡單粗暴的方法——吃止痛藥。當然，也要提醒一句，有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了，止痛藥對這兩種疾病有影響。

　　7.經前或經期使用痛經止痛儀

　　痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是安全無副作用。經前兩天使用可達到預防痛經的效果，經期痛經使用半個小時既能止痛。

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