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提高免疫力要從人類幼崽抓起怎樣提高孩子的免疫力

生活更新时间:2024-07-27 07:15:04

　　最近關于打不打疫苗又登上熱搜，雖然疫苗要打，但是通過鍛煉身體提高自己的免疫力也是必要的，提高免疫力要從人類幼崽抓起。那麼怎樣提高孩子的免疫力？下面小編帶來介紹。

　　提高免疫力要從人類幼崽抓起

　　目前全球疫情形勢緊張。面對來勢洶洶的病毒，除了要戴好口罩外。唯有提高孩子的抵抗力，才能減少生病。

　　孩子生病太頻繁就是免疫力低造成的。比如：朋友家孩子自小體質弱，愛生病，一直被精心呵護。上了幼兒園後，隻要班裡有生病的小朋友總能被傳上。朋友吐槽，一年看病花出去的錢都夠報好幾個興趣班了，孩子一生病，連帶大人也遭罪。

　　研究表明，人體的免疫系統如果在早年生活中沒有受過考驗，它的天然防禦系統就會對微小刺激物産生過度反應。媽媽們要掌握好清潔尺度，如：勤洗手清潔是必要的。萬不可過度潔癖。

　　專家指出，要增強身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富，保證攝入充足的營養成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。相比于各種人工合成的保健品，天然健康的食物對寶寶來說，是更好的提升免疫力來源。

　　怎樣提高孩子的免疫力

　　保證睡眠：睡眠是讓身體充分休息，提高免疫力非常重要的方法。3個月内的孩子至少保證13個小時睡眠;4~11個月的孩子至少保證12個小時睡眠;1~2歲的孩子至少保證11個小時睡眠;3~5歲的孩子至少保證10個小時睡眠。

　　接種疫苗：采用疫苗接種的方法來預防傳染病由來已久。疫苗接種，類似給身體輸入一些特異的士兵，這些士兵經過訓練，不會對身體産生壞作用，但可以專門清除侵犯身體的某類病菌，當身體被這類病菌感染時，針對這類病菌的士兵馬上出來戰鬥，清除病菌，維持身體健康。

　　平衡膳食：在生命的每一個階段都要遵循健康的膳食模式，保證身體所需的全部營養素，這樣才能增強免疫力。嬰兒出生後的前6個月，倡導純母乳喂養。母乳，尤其是初乳，含有很多免疫物質，可以增強孩子的免疫力。嬰兒出生後應立即補充維生素D。

　　增強孩子免疫力，除了疫苗接種外，運動、飲食和睡眠是兒童每天24小時自然養育的三個要素。也就是說，提高孩子免疫力，要從孩子的日常抓起。

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