女人一旦貧血，再加上歲月的流逝，年齡的增長，臉色就會變得很難看，女人想要補血養血，除了要多吃一些補血的食物之外，還可以适當用其他辦法，比如經絡療法，或者中藥調理。因此一定要好好地補血養顔抗衰老。

　　女人補血養顔全靠4招

　　1、飲食調養

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　2、中藥調養

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節内分泌、養血效果。

　　3、運動養生

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　4、經絡療法

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　女人一旦貧血，再加上歲月的流逝，年齡的增長，臉色就會變得很難看，女人想要補血養血，除了要多吃一些補血的食物之外，還可以适當用其他辦法，比如經絡療法，或者中藥調理。因此一定要好好地補血養顔抗衰老。

　　女人補血養顔全靠4招

　　1、飲食調養

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　2、中藥調養

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節内分泌、養血效果。

　　3、運動養生

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　4、經絡療法

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　女人一旦貧血，再加上歲月的流逝，年齡的增長，臉色就會變得很難看，女人想要補血養血，除了要多吃一些補血的食物之外，還可以适當用其他辦法，比如經絡療法，或者中藥調理。因此一定要好好地補血養顔抗衰老。

　　女人補血養顔全靠4招

　　1、飲食調養

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　2、中藥調養

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節内分泌、養血效果。

　　3、運動養生

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　4、經絡療法

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　女人一旦貧血，再加上歲月的流逝，年齡的增長，臉色就會變得很難看，女人想要補血養血，除了要多吃一些補血的食物之外，還可以适當用其他辦法，比如經絡療法，或者中藥調理。因此一定要好好地補血養顔抗衰老。

　　女人補血養顔全靠4招

　　1、飲食調養

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　2、中藥調養

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節内分泌、養血效果。

　　3、運動養生

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　4、經絡療法

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

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