女性如何在6個不同時期補氣血-tft每日頭條

女性如何在6個不同時期補氣血

健康更新时间:2025-02-24 17:11:27

　　女性如何在6個不同時期補氣血

　　卵泡期枸杞補血

　　此時卵泡開始在卵巢内成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮内膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。将一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　排卵期丹參補血

　　要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗淨切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再将泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡，調味即可。

　　經期肉桂補血

　　此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

　　月子期阿膠補血

　　少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢複體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

　　哺乳期當歸補血

　　新媽媽産後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。

　　黃體期熟地補血

　　此時為排卵後期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可将熟地和米一塊熬粥吃。

　　結語：女性要盡早了解補充氣血的一些方法，全面的進行調理身體，而且要注意合理進行飲食，也要注意有效的促進血液循環，防止痛經，日常進行全面調理。

　　很多的女性會出現氣血不足，平時需要一些補充氣血的方法，有效的進行利用不同時期不同進補。而且要注意一些補充營養的方式，全面的進行護理，這樣才能更快康複，避免帶來更多影響，下面小編教女性如何在6個不同時期補氣血。

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