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吃闆栗會不會上火吃闆栗會不會脹氣

生活更新时间:2024-07-28 04:21:01

闆栗是一種天然的食物，并不屬于發物的範疇，闆栗含有的熱量較高，若是吃得太多可能會引起肥胖。那麼闆栗吃了之後會不會上火呢？對于這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

吃闆栗會不會上火

吃多了是容易上火的。闆栗生吃鮮嫩多汁，口感比較好。但是人體難以消化，再加上闆栗性溫，吃的太多了是會造成上火的，所以建議消化功能不好和容易上火的人不要多吃。闆栗中含有較高的糖分，再加上炒時加入的糖使得糖含量更高，這都會的導緻上火。還有的人比較喜歡用闆栗炖東西吃，大多是肉食。由于炖着吃會使闆栗中糖的含量及脂肪的含量都有上升高，那麼吃多了更容易上火的。

吃闆栗會不會脹氣

适量食用不會脹氣，過量食用有脹氣的可能性。闆栗是常見的堅果類食物，在闆栗的果仁中含有豐富的澱粉以及一些碳水化合物，适量的食用一些闆栗可以起到補充營養的作用，但是最好每日不要過量食用闆栗，闆栗中含有豐富的澱粉，澱粉是産氣的，吃多了富含澱粉的食物會容易脹氣，也容易放屁，不利于健康。

吃闆栗脹氣了怎麼辦

1、立即停止食用闆栗：吃了闆栗之後脹氣主要是因為闆栗産氣，所以會出現脹氣的情況，吃了闆栗脹氣之後就要立即停止食用闆栗，以免加重腹脹的情況，不利于身體健康。

2、輕柔的按摩：闆栗中含有豐富的澱粉、碳水化合物等營養成分，不易消化，食用闆栗之後腹中産氣，可以用手掌輕柔的按摩腹部，以順時針進行輕緩的按摩，10分鐘左右基本上可以緩解很多。

3、進行有氧運動：吃闆栗之後可以去散步或者打打太極，進行一些輕緩的有氧運動也有利于食物的消化和吸收，但注意一定是要輕柔的有氧運動，如果運動過于激烈的話有反胃、惡心的風險，不利于健康。

闆栗炖雞怎麼做

1、準備一隻新鮮的雞、一斤闆栗、适量的黃酒、食鹽、醬油、蔥段、素油、姜片等調味品。

2、将雞處理幹淨、切成長方塊，放大碗中，然後在碗中加入适量的醬油、黃酒、食鹽等一起拌勻。

3、闆栗用熱水燙一下，去掉外殼及内皮，然後再往鍋中倒入适量的素油，将雞肉炒到變成金黃色就可以了。

4、然後再準備一個炖鍋，将炒好的雞肉、闆栗、清水放入鍋中，用大火煮沸，然後再用小火煮熟，适時的放入一些醬油、蔥段、姜片、食鹽等調味品。

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