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節食後感覺胃變小了是什麼原因節食後胃不舒服怎麼辦

生活更新时间:2025-08-22 20:15:49

　　節食後感覺胃變小了隻是錯覺，并不是真的胃小了，胃的體積不會因為吃多或吃少而改變，胃部有一個容量感受器能夠提醒你吃飽了，當食量發生一段時間的變化時，感受器所提示的量也會改變，也就是少吃一段時間發現自己吃一點點就會飽。

　　節食後感覺胃變小了是什麼原因

1、胃有收縮跟擴張功能，跟氣球很像，但氣球吹大了之後彈性功能會喪失，胃有修複功能，不會所謂的被撐大。胃底部有容量感受器，會發出沖動提醒大腦說吃飽了，每個人發出的信号的點不一樣，如果适量減少飲食一段時間後容量感受器是會改變的，也就是所謂的“胃越餓越小”。

　　2、胃不會變小變大，本身多大就多大，放空狀态下大概有50ml而吃飽了的狀态可以達到1500ml左右，胃有彈性，如氣球，但是胃自身有修複功能，不會像氣球因放大縮小而導緻彈性變差，感覺吃少/多慣了會越吃越小/大是因為胃部底端有容量感受器，吃多吃少了一段時間以後會導緻胃部容量感受器放出不同的信号

　　節食後胃不舒服怎麼辦

如果在飲食方面減肥過于極端，很容易導緻慢性胃炎減肥。在飲食方面，必須保證隻有在最基本的營養需求的前提下才能進行，而且以蔬菜和水果為主，盡量不要吃太多的肉，去吃零食，更不用說減肥了。在控制飲食的同時，運動一定要跟得上。

　　節食減肥如何護胃

節食減肥一般不會保護胃。節食減肥對身體也是非常有害的。如果你想減肥，你必須選擇一些安全的減肥方法。例如，您可以每天堅持跑步或去健身房做一些體育鍛煉。這更多是為了身體，還要注意不要為了減肥而長期節食。

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