1、應該飲食上控制,選擇少食多餐的形式,主食應該控制在二兩以内,并且少吃一些肉食、油膩的食品、油炸的食品,應該多吃蔬菜和粗糧。
2、選擇一些較為瘦小腹的運動,比如有氧運動、遊泳、呼啦圈、蹬自行車以及平闆支撐、仰卧起坐、俯卧撐等等,都是有較好的能夠瘦小腹的作用。
3、可以選擇一些中醫的理療方法來進行瘦小腹,比如小腹部針灸和埋線。另外,也可以進行一些拔罐、刮痧等等,都是有較好的療效。
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