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喝白茶會失眠嗎

生活 更新时间:2024-12-14 17:08:33

  喝過量白茶會失眠,茶水過濃或者飲用過多會導緻咖啡因攝入過量,出現失眠的情況,因此睡前最好不要飲用濃茶。部分人對于咖啡因不耐受,飲用後會出現心慌、心跳加快的現象。晚上盡量少喝茶,喝茶可以選擇較淡的茶水。

  睡前喝過量白茶,或者喝較濃的白茶容易導緻失眠,因為白茶中含有咖啡因,若是茶水的濃度過高,其中咖啡因的含量也會随之增高,飲用後會直接被人體吸收,導緻失眠興奮的狀态。

  對于咖啡因耐受的人來說,飲用白茶不容易失眠,部分人對于咖啡堿不耐受,飲用後會出現心慌及心跳加快的現象,因此飲用白茶是否會失眠還要根據個人的體質來決定。

  晚上盡量不要喝茶,若是需要喝,盡量喝淡茶,不要喝大量濃茶,會導緻失眠,也不利于身體健康。晚上喝茶時盡量和發酵程度的高的茶,如紅茶、烏龍茶等,盡量少喝綠茶、白茶等發酵程度低的茶。

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