夏季預防中暑需要多食用清熱解暑的水果,例如西瓜、香瓜、黃瓜以及猕猴桃等。早上以及傍晚及時的開窗通風,中午将空調溫度調至26℃,10~16點不宜外出,否則會增加中暑的幾率,其餘時間外出時需攜帶遮陽工具。
夏季想要預防中暑,需多吃一些清熱解暑的水果,西瓜甘甜多汁,是清熱解毒的最佳之選,香瓜或是黃瓜清洗之後可以生吃,或是制作成果汁,有解暑的作用,猕猴桃中含有大量的維生素C,可榨汁飲用。
夏季合理通風也能預防中暑,整日閉窗門開空調的情況下,外出時人體由于适應不了過高的溫度差,很容易出現中暑的現象,因此早上以及傍晚最好開窗通風,中午的時候可以将空調調至26℃左右的溫度。
外出需要躲避烈日,随身攜帶遮陽傘等防曬用具,在陽光下行走的時間要避開10~16點鐘的時間,這個階段光照最為強烈,會增加中暑的幾率,出門之前最好是塗抹防曬霜,能夠減少皮膚損傷。
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