燕麥是由植物燕麥制作而成,含有多種營養物質,經常食用可以降低人體膽固醇的含量。燕麥中含有豐富的膳食纖維,可以緩解便秘,控制體重,具有減肥的效果。速食麥片食用後飽腹感較強,能為人體補充能量,是較佳的早餐選擇。
可食用的燕麥有植物燕麥制作而成,燕麥是世界栽培品種,具有幾千年的種植曆史,其中富含亞油酸、蛋白質以及氨基酸,營養成分含量豐富,經常食用具有降低膽固醇的效果。
燕麥中的蛋白質含量是普通小麥的2~3倍,還富含豐富的膳食纖維,經常食用可以緩解便秘的情況。燕麥中含有豐富的碳水化合物,具有較強的飽腹感,可以控制體重。
市面上售賣的速食或者煮制麥片都是由燕麥制作而成,經過烘幹及壓制處理的燕麥口感較佳,糊化速度快,能為人體補充能量,是較佳的早餐或者代餐食品。
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