枕頭是我們每天晚上睡覺都需要使用的，選擇一個合适的枕頭，能夠幫助我們快速入睡，還能起到保護頸椎的效果。那麼枕頭用什麼填充物好？枕頭高點好還是低點好？今天小編就為大家詳細介紹，再來看看枕頭怎麼枕對頸椎好？給有需要的朋友提供參考和幫助。

　　頭用什麼填充物好

　　1、決明子

　　決明子是一種中*，平時也可以作為茶來飲用，對身體還不錯。目前市場上有很多決明子做的枕頭，它本身帶有淡淡的傾向，并且堅硬的特性可以刺激穴位，讓身體疲憊得到緩解，有一定的保健作用，深受老年人的喜愛。

　　2、普通人造纖維

　　普通人造纖維制作的枕頭，價格是比較便宜的。這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，但是這類枕頭的透氣性不太好，用久了易結球結塊，從而缺乏彈性，壽命也會變短。

　　3、荞麥

　　荞麥枕頭是用荞麥皮做的，荞麥皮比較輕，也容易獲得軟硬情況完全合格，支撐力也還可以，非常适合做填充。但是它的缺點是，聲音比較像，如果睡覺不夠踏實的人，可能會被翻身枕頭發出的聲音吵醒。

　　4、乳膠

　　乳膠是采用天然橡膠經“發泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它來源于*材料，無毒無味，對人體無不良影響。乳膠整體一塊的構造免除了細小纖維對人體的幹擾，特别适合過敏體質者及氣喘病人使用。乳膠枕對于患有頸椎疾病的人來說是很友好的，能夠提供合适的支撐，但是價格相對較貴。

　　枕頭高點好還是低點好

　　1、人們在選購枕頭的時候，往往不知道枕頭高點好還是低點好？枕頭無論過高還是過低，都不符合人體頸部的生理曲線，不利于身體健康，因此挑選合适的枕頭高度顯得尤為重要。

　　2、一般情況下，枕頭的*高度為10-15厘米，或者按照公式（肩寬-頭寬）/2，計算出的結果選擇枕頭。枕頭是睡覺時是維持頭頸正常位置的主要工具，這裡的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。

　　3、如果枕頭比較高，會導緻頭暈目眩、肩臂酸脹、肢節麻木、頸椎等多處不适。因為枕着過高的枕頭，頸椎長期不再向前正常彎曲，甚至伸直或向後突，呈現反張畸形，于是韌帶、肌腱、肌鞘處于緊張狀态，附近的肌肉長期疲勞，導緻頸椎病患。

　　4、如果枕頭太低了，那麼仰卧時就會過分後仰，會造成頸部與肩部酸痛、還會使得供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，進而産生口幹舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾，嚴重者甚至會影響呼吸，第二天還會出現“落枕”的情況。

　　枕頭怎麼枕對頸椎好

　　1、使用枕頭也有具體的方法，很多人不注意枕頭的擺放位置，*導緻了緊追疾病。因為人體頭頸段本身存在生理性曲線，适當高度的枕頭對于頸椎有着不可或缺的作用，具體的高度就是以個人舒适為标準，因此購買枕頭的時候一定要嘗試使用，找到合适的款式。　對于頸椎病患者來說，枕頭可以适當的高些，如果有低血壓或者貧血則需要睡低的枕頭。

　　2、一般我們選擇枕頭時，材質應選軟硬适中的，過軟對頭頸部缺乏有效支撐作用，過硬則會引起頸部肌肉緊張。高度選擇上，過高會導緻頸部過度牽拉，過低則容易引起顔面水腫及頭暈等不适，一般較為合适的高度，可以以後正中線到一側肩關節連線的一半高度為參考。

　　3、我們在使用枕頭的時候，由于頸椎前弓的生理結構，這就要求枕頭一定要支撐脖子，但又不能太硬。因此需要選擇合适的填充物，比如說乳膠枕、荞麥枕這種，都是很不錯的，

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