在杭州錢江國際時代廣場2号樓二樓銘一口腔工作的醫生小珊，今天的朋友圈成了大型追星現場。因為結束單位隔離，走出大樓的神态，簡直可以用“霸氣”來形容……

13日淩晨，杭州錢江國際時代廣場2号樓解除封閉管控措施。小珊接到通知後，立馬收拾行李，淩晨三點多自駕回到家。

8歲的女兒看見媽媽回家，第一件事就想抱抱親親。這是他們家人見面時一直以來的習慣。但是因為回家後需要單間居住，跟家人保持距離，她第一次破了例。雖然不能擁抱和親親，但是能回到家，聽到家人的聲音，小珊有了一份家人在身邊的安全感，在家隔離也成為了一種“享受”。

女兒知道媽媽回來後，專門做的牛排

小珊回顧這六天來在單位隔離，心情一直起起伏伏：這次一起隔離的有二十多人，有醫生、護士，也有患者。剛開始通知不能回家，他們還有些小興奮，覺得是一件新鮮事，團隊裡大家都在輪番請客，大閘蟹、小龍蝦，還有紅酒，像是開了一場party。

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但随着時間一天天過去，在做了五次核酸檢測後，發現還不能出去，大家内心不免有些沮喪。

臨時采購的折疊床

昨天的《聲情陪護—孤山夜話特别版》直播中，小珊醫生向心理專家提出了自己的困惑：這麼多天應該怎麼利用起來？小珊覺得與其去焦慮，不如坦然接受，好好利用起來。作為團隊的領導，她跟同事拐彎抹角建議過每天可以進行團隊的内部專業培訓。但事實上，大家都覺得在隔離的狀态下學習不進去，她就隻能自己學習，不然覺得這麼放松會有一種負罪感。

人和人性格不一樣，隔離狀态表現也不一樣，比如比較自律的人，可能不允許自己半點懈怠，像小珊醫生這樣，其實隔離狀态下是不是需要适當放松，但是又覺得不學習不讀書，老放松不合适，有負罪感。怎麼協調隔離狀态生活比較合适-----

杭州市心理危機研究與幹預中心主任 宋海東：能夠理解小珊醫生的心情，作為醫務人員，一直都在學習的路上，有一段時間不去學習确實可能會産生負罪感。不僅是隔離時間，在平時也應該注意勞逸結合。在适當的放松狀态下去學習，哪怕學習的時間更短，學習的效果也會更好。

可以安排大家在隔離期間學習，但是學習的節奏要把握好，利用這個時間做一些團隊活動，增強團隊凝聚力，在這個過程中，大家的學習效率也會更高。

小珊擔心隔離期間患者不能看診，患者要怎麼處理？同時也擔心牙醫這個行業受疫情影響的後續效應會持續。各行各業都不容易，尤其是服務行業，旅遊産業等都面臨挑戰。我們說“每臨大事有靜氣”，說說容易的，做到難，尤其對于單位的領導更加如此，如何調整心态？

杭州市心理危機研究與幹預中心主任 宋海東表示：順其自然，不要去刻意阻止自己去想這些問題，越是阻止越強化了這個問題。可以采取轉移注意力的方式，比如一想這些了就起身幹點别的事情，将當前的狀态做一些調整。另外，與其擔憂，不如做自己可控範圍内的努力。可以梳理以前在工作的過程中有什麼需要改進的地方，加以修正。這樣等能疫情好了，能有更充分的準備，更好地去迎接重新的開始。

小珊說原本擔心回家之後，會不會有人排斥她，擔心她會影響大家的生活，結果沒有想到無論是小區裡的鄰居，還是患者，女兒同學的家長們，都給她發來了祝賀的信息，為她感到開心。

小珊也想對每一位配合疫情隔離的小夥伴說：與其去焦慮，不如坦然接受，好好利用當下的時光去做一些平時因為太忙碌沒空做的事情，我覺得這是一個很好的休息的時候，也是一個非常好的自我提高的機會。相信這次疫情很快就會過去，大家加油！

轉自：西湖之聲《聲情陪護:孤山夜話特别版》

來源： 西湖之聲

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