每年開學前都是會有一場艱苦的奮鬥，還有人調侃說在開學前一夜才是真正的玩家燈火，為什麼會這麼調侃呢？在開學之前需要做一些什麼準備呢？

　　開學前要做什麼準備

　　一、情緒上準備

　　帶着“開心”來上學做陽光的自己

　　面臨開學，個别同學可能會陷入“開學綜合症”的怪圈，即發生明顯不适應校園生活的情況，因此産生情緒困擾。此時，可以采用呼吸放松法、積極心理暗示、轉移注意力和傾訴溝通等方式自主調節情緒，嘗試表達并接受自己的各種情緒。

　　帶着“放心”來上學做健康的自己

　　開學在即，學校依然會按照疫情防控要求，做好校園的各項防疫工作，保證同學們在安全健康的環境中學習、生活。同時，也請同學們關注個人健康，配合學校和老師完成各項健康防護工作，勤洗手、戴口罩。

　　帶着“信心”來上學做最好的自己

　　假期的最後階段，同學們要認真回顧上學期的學習情況，和家長一起分析學習上的優勢與不足，肯定自己過去付出的努力。新學期，新起點，要給自己加油打氣，不求和别人相比，相信隻要不斷努力，一定會成為越來越好的自己！

　　二、心理上準備

　　調整“生物鐘”克服煩躁心理

　　舒服放飛的暑假讓不少的同學晚睡晚起，生物鐘混亂了。為了更好更快的适應新學期，我們要注意合理安排自己的作息時間，調節好自己體内的生物鐘，使我們的生理節律與學校課程和活動安排達到最佳契合，這樣我們的學習會有事半功倍的效果。

　　建議現在開始就要對我們的'作息時間、日常活動進行調整，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動。另外，建議每天參加一些戶外體育鍛煉，以積極的狀态迎接即将開始的校園生活。

　　融洽人際關系克服焦慮心理

　　開學後我們即将融入大家庭中共同學習，所有同學都将進入嶄新的年級，這意味着你們在心理、思維、學習方法以及知識掌握程度等方面都要進一步成長。你們要将自己的角色重新定位，比如你需要思考新學期、新的一年，你将成為怎樣的人、你将以何種方式不辜負一去不複返的時光？可以和三五個同學視頻或電話聊聊天。和諧的人際關系對于新學期的适應有着很重要的作用哦。

　　對于剛入學的新生們，要進行角色轉換，意識到自己即将是一名小學生，要逐步适應校園規則，盡快熟悉新老師、新同學。

　　三、學習上準備

　　确立目标，制定計劃克服盲目心理

　　很多同學對于新學期充滿憧憬，都希望在新學期大展身手，可是又不知道該如何走出第一步，學期計劃可以幫助我們有規劃走好每一步。

　　德國哲學家康德曾說“沒有目标而生活，恰如沒有羅盤而航行”。不同學段的學習與生活目标并不一緻，建議根據新的年段和自身能力進行個性化目标管理。一旦确定好新學期的目标，一定要圍繞目标确定出科學的計劃，保障有效落實。當然，目标和計劃不是一成不變的，你可以在實踐過程中不斷地調整。

　　準備好學習用具

　　新學期會有新要求。按照學校的要求，整理自己的學習用品。哪些書本學具可以繼續用，哪些需要更換，哪些需要購買新的，都自己動手整理、洗刷、購買，準備齊全。建議以節儉、幹淨、實用的準則準備新學期學習用品。

　　開學前很焦慮很煩躁怎麼辦

　　孩子出現開學前焦慮，可以從以下幾個方面來緩解：

　　1.調整作息時間：在孩子開學前1周開始給孩子調整正常的作息時間，對緩解開學前焦慮有很大的幫助。

　　2.轉移注意力：孩子出現開學前焦慮的情況時，可以讓孩子多做一些自己感興趣的事情，讓孩子轉移注意力對緩解開學前焦慮有很大的幫助。

　　3.放松緊張的心情：孩子心情過于緊張焦慮時，可以适當的聽聽音樂、看看動畫片、讀讀書、進行适量的運動，對緩解孩子緊張焦慮的心情也有很大的幫助。

　　4.多與孩子交流：孩子出現開學前緊張焦慮的情況時，家長起着至關重要的作用，家長多與孩子溝通與交流，對消除孩子緊張焦慮的情緒有很大的幫助。

　　為了避免孩子出現開學前焦慮的情況，假期期間監督孩子完成學校布置的各項作業，堅持做好複習和預習，對緩解開學前焦慮有很大的幫助。

　　開學是不是正式上課

　　算的,開學了就是正式上課了。 可能第一天不怎麼會上課,但也是給小朋友調整狀态,為後面的學習做準備。

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