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非暴力溝通四要素

生活 更新时间:2024-05-14 21:31:35

  非暴力溝通的四要素分别是:觀察、感受、需要、請求,即通過觀察事實,感知自己的内在情緒,合理表達自己的需要與請求,并學會傾聽他人的需要和需求。

  非暴力溝通是一種有效的溝通方式,旨在增進彼此的理解,達成共識,促進情感。

  非暴力溝通包括四個主要步驟:留意觀察與分辨客觀事實,适當表達内在感受,了解自我的需要,請求對方的幫助或告訴對方自己的需求。

  非暴力溝通建立在同理心的基礎上,當雙方都能以同理心互相聆聽,就能實現和平溝通。

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