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南方月子餐30天食譜

母嬰 更新时间:2024-12-24 00:35:36

  1、第一周,主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

  2、第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢複骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹産,要再喝一周生化湯)。禁忌同上,不要吃鹹菜,泡菜,味曾湯。

  3、第三周到一個月,主要吃麻油雞補身體。排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體裡,成為多餘的脂肪。

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