一個香蕉100g-150g左右,香蕉是很好的一種水果,富含的鉀能降低機體對鈉鹽的吸收速率,還含有比較豐富的維生素B,有助于糖類、脂肪、蛋白質的代謝,香蕉熱量雖然高,但不含脂肪,可解饑餓又不會使人發胖。
香蕉食物纖維的含量很高,雖然香蕉很甜,但是糖份的含量也不算高,一根香蕉卡路裡隻有93大卡,作為早餐或是午餐晚餐的餐後水果都是不錯的。
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