濕氣的形成，我是濕氣愛着這樣的你。白天吃過飯後就想睡覺的你，愛睡覺的你不僅晚上睡甚至白天也不放過，當然我也不會放過你，于是在你的體内堆積，遊泳圈的腰部，球形隆起的腹部，圓滾滾的大腿……太愛這些地方了；手上十指的指甲上的白色半月無一存在；舌苔厚白；日子越來越好過我要排毒了：痰和腳氣從上到下，從裡到外的排毒過程無比幸福。主人變成了很聽話的孩子，因為不吐痰他會難受，腳氣也越來越嚴重，用各種藥物方法想讓我離開他，我又怎麼會離開他呢？
排除體内濕氣毒素！我害怕了！第一從食物上改變。我停止吃大米換成面食或莖塊植物為主，多吃蔬菜，水果中的火龍果、猕猴桃、香蕉、蘋果等，對！有蘋果再見兩年吧！換成葡萄、石榴、橘子草莓等啊！
一碗薏米紅豆粥天天陪伴左右，現在它是作為藥食療來吃一定要堅持。
第二運動。有時間的你建議每天步行一個小時快步行走，這個老少皆宜。推薦打羽毛球運動，排汗效果非常好的運動，不僅僅可以對肩、頸部鍛煉，對各個身體部位的運用較多，手、腦、眼、腿、腳、腰、臂等等都會用到，所以推薦。濕氣通過汗腺分泌排出。
第三陽光普照。太陽光是一些生物健康的給予，無論冬日的暖陽還是夏日炎炎的烈日我們都要選擇站在陽光下，接受這愛的沐浴，給自己一個曬太陽的機會。如果濕氣厲害，你需要兩年的普照殺菌消炎。第四告别白日夢，特别是早上飯後的夢境。有條件去泡個溫泉也是可以驅除濕氣的。
第五堅持以上四項遊戲規則重複循環健康生活方式。濕氣to die這裡是毫無理由地愛，祝你早日排出濕氣，生活愉快！
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