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喝咖啡可以減肥嗎

生活 更新时间:2025-04-26 01:08:03

  1、對減肥有輔助作用。

  2、隻依賴于喝咖啡減肥,是不健康的減肥方法,如果長期大量飲用咖啡,可引起失眠、心悸等不适症狀,有胃潰瘍的人也不适合長期喝咖啡。單純性肥胖是因為每天攝入量大于消耗量,多餘的能量轉化成脂肪,日積月累就形成肥胖,所以想減肥首先就要控制飲食,再配合體育鍛煉。

  3、飲食上脂肪含量高、油膩、糖分高等食物盡量少吃或不吃,每餐吃7-8分飽,适當多吃水果、蔬菜,增加膳食纖維攝入,促進腸道蠕動,促進體内垃圾排出。每天進行适當運動,消耗多餘能量。

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