保證每天攝入200-400克新鮮水果。水果營養價值含量高,每天多吃些新鮮水果對我們的身體健康有益,水果對大多數人來說是日常生活必不可少的一種食物,而且蔬菜不可以代替水果。
橘子,芸香科柑橘屬水果,果實成扁圓形至近圓球形,果皮甚薄而光滑,或厚而粗糙,淡黃色、朱紅色或深紅色。
香蕉,外形彎曲,呈月牙狀,果柄比較短,果皮沒成熟時是青綠色,成熟後是黃色,并帶有褐色斑點,果肉是黃白色。
西瓜,葫蘆科植物,果實大型,近于球形或橢圓形,果肉呈粉紅色甚至紅色,肉質多汁,果皮光滑。
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