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每天反式脂肪酸攝入量

生活 更新时间:2025-08-29 10:20:41

  根據《中國居民膳食指南》的建議,每人每日反式脂肪酸的攝入量最好不要超過2g,而世界衛生組織認為,反式脂肪酸的每日攝入量應控制在總攝入能量的百分之一。

  反式脂肪酸是一種對健康不利的不飽和脂肪酸,科學研究表明,反式脂肪酸對人體的危害比較廣泛,幾乎大部分年齡和群體受到影響的程度都比較顯著。

  反式脂肪酸主要來源于氫化植物油和精煉植物油等,這兩種植物油被廣泛應用于食品生産中,建議在吃東西時看一看配料表是否含有反式脂肪酸。

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