咖啡現在有很多種，但其實咖啡的熱量并不高，但這裡的咖啡是指什麼都不加的純黑咖啡，那麼，咖啡可以降低食欲嗎？下面小編就帶來介紹。
其實，并不是所有咖啡都是高熱量飲品。
現在市場上很多速溶咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖、植脂末，這些咖啡的确熱量都比較高，并不健康。另外，那些頂着一坨奶油、還齁甜齁甜的“含咖啡因飲料”，不光熱量爆表，還會因高糖産生各種壞處，少喝為妙。但是，如果是什麼都不加的純黑咖啡，就沒有什麼熱量。
關于降低食欲，有研究顯示，餐前喝咖啡會減少飯量。不過，如果咖啡離正餐太久，比如是在吃飯前三四個小時喝咖啡的話，下一餐的食量并不會受到影響。
一項對33名超重和正常體重的人進行的研究發現，喝咖啡可以降低超重人群的卡路裡攝入量。但在另外的研究中，咖啡并沒有顯示這麼好的作用。所以，咖啡是否有助于減少卡路裡的攝入，還需要更多的研究。
現在網上賣的減肥咖啡，有的隻是單純的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，賣家加了一些宣傳而已。有的呢，是在咖啡裡面加了一些可能有助于減肥的東西，比如“左旋肉堿”。跟咖啡因一樣，左旋肉堿是不是真的能夠有助減肥，也并沒有完全确定的結果。所以購買“減肥咖啡”的時候，要注意這個咖啡是單純的黑咖啡，還是加了其他的東西。如果加了其他成分的話，要注意生産廠家是否正規，産品是否有正規的批号等。
所以，咖啡對于體重控制的作用隻是很小的一部分。至于咖啡對健康到底好不好，主要就是一個量的問題，隻要喝的量合适，就利于健康；喝過量了，就可能對健康有害。
對健康成人來說，每天攝入不超過400毫克咖啡因的咖啡是安全的。孕婦每天攝入咖啡因不能超過200毫克。
另外要注意的是，我們讨論咖啡的健康問題時，說的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分後，咖啡或奶茶不僅熱量爆表，隻能變胖，而且也容易讓皮膚出油長痘。
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