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跆拳道上中下格擋教學要點

知識 更新时间:2024-11-24 11:24:57

  1、下格擋:以左手下格擋為例,左手握拳置于右肩,拳心向自己身體,右手握拳置于右腿正前方,距大腿兩拳距離。下格擋時,左手快速下行至左腿正前方,拳心距離左腿兩拳距離高度。右手回至右腰部。

  2、中格擋:以左為例,左手握拳置于左側,拳心向外,肘關節角度為九十至一百一十度,拳高度不低于肩膀,不高于耳垂。右手握拳自然向前伸直,高度位置在心窩。格擋時左手快速格擋至胸前,拳心向自己,肘關節角度不變,拳高度位置與咽喉平。

  3、上格擋:以左為例,左手置于右胯關節處,右手放在左肩部,拳心向自己,拳與手臂貼住身體。格擋時,左手拳面向上走,經右肩部右耳部格擋至額頭正上方,拳心向處,與額頭距離一拳,比額頭高一拳。

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