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怎麼确保每天排便

圖文 更新时间:2024-09-06 06:32:54

工作繁忙,壓力大,悄無聲息地可能就好幾天沒上大号了,而你卻沒有發覺。

地球人都知道排便的重要性,特别是每天排便。但是,越來越多的地球人做不到。

特别是我們這種工作繁忙,每天都要上下班擠兩個小時地鐵的人,一不小心遲到就扣工資,每個月拿着那麼點死工資的人,根本沒什麼時間和精力去注意。

所以,需要做到讓大便悄悄找上你,水到渠成就行了。

怎麼确保每天排便(怎麼做到每天排便)1

第一步,每天晨起喝水,在家裡吃點東西再出門。

第二步,每天喝茶。早上到公司,吃完早餐,泡一杯淡茶來喝。

第三步,每天吃點水果,可以帶個蘋果去公司吃。早上或者下午那會吃。火龍果也可以哦。

第四步,如果到了晚上下班回家你還沒排便?

那就在洗澡的時候進去先蹲一蹲,蹲個幾分鐘,養成這樣一下習慣就好了。

第五步,晚上9點,喝點蜂蜜水吧。怕忘記就調個鬧鐘。

如果是經常吃大魚大肉的人,應酬多的,可以選擇喝鳳凰單從茶,去油脂很好的,就是需要你有一個健康的胃。

如果是普通的上班族就喝紅茶或者普洱茶袋裝茶包都可以。

但是一定要按時吃飯哦。

把養胃養好,才能天天排便排毒。

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