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怎麼确保每天排便

圖文更新时间:2025-01-31 07:08:21

工作繁忙，壓力大，悄無聲息地可能就好幾天沒上大号了，而你卻沒有發覺。

地球人都知道排便的重要性，特别是每天排便。但是，越來越多的地球人做不到。

特别是我們這種工作繁忙，每天都要上下班擠兩個小時地鐵的人，一不小心遲到就扣工資，每個月拿着那麼點死工資的人，根本沒什麼時間和精力去注意。

所以，需要做到讓大便悄悄找上你，水到渠成就行了。

怎麼确保每天排便（怎麼做到每天排便）1

第一步，每天晨起喝水，在家裡吃點東西再出門。

第二步，每天喝茶。早上到公司，吃完早餐，泡一杯淡茶來喝。

第三步，每天吃點水果，可以帶個蘋果去公司吃。早上或者下午那會吃。火龍果也可以哦。

第四步，如果到了晚上下班回家你還沒排便？

那就在洗澡的時候進去先蹲一蹲，蹲個幾分鐘，養成這樣一下習慣就好了。

第五步，晚上9點，喝點蜂蜜水吧。怕忘記就調個鬧鐘。

如果是經常吃大魚大肉的人，應酬多的，可以選擇喝鳳凰單從茶，去油脂很好的，就是需要你有一個健康的胃。

如果是普通的上班族就喝紅茶或者普洱茶袋裝茶包都可以。

但是一定要按時吃飯哦。

把養胃養好，才能天天排便排毒。

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