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正手攻球的動作要領和練習注意事項

生活更新时间:2024-09-27 18:14:26

第一、乒乓球的動作要領

首先是擊球前，左腳稍前站立，身體離台約50厘米；

當來球将落至台面時，前臂外展将球拍後引至身體右側稍後

第二、當來球從台面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂内旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；

擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂

第三、擊球後球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢

第四、注意事項

1.站位一定要正确，否則不好調節動作。

2.隻用手腕或小臂發力，事實上要用大臂帶動小臂進行發力。

3.揮臂路線錯誤會導緻球不受控制，有的揮臂到中途就停下，不能充分發揮擺臂的力量，球也就會跑偏

4.沒有後引和橫擺動作，在攻球之前沒有向後的引拍動作，連鎖反應的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。

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