導語：夏季人體排汗量大，酷暑炎熱冰涼飲品不是最佳選擇。衆所周知，水果是天然的美容養生食物，常吃水果不僅能增強人體免疫能力，而且還可延緩衰老。但需要注意的是，水果可不能随便吃，而是要分季節吃。不同的季節吃不同的水果會起到不一樣的功效。如今正值炎炎的夏日，那麼，在酷暑炎熱的夏天吃什麼水果比較好呢?

别名：仙蜜果、紅龍果

禁忌人群：糖尿病人少食；女性體質虛冷者不宜多食。

适宜人群：一般人群均可食用。

火龍果是五、六月份的時令水果，果實碩大、多肉多汁，因為在栽培過程中病蟲較少，幾乎可以不使用任何農藥就自然生長，理論上是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日裡的饋贈。火龍果裡含有非常豐富的花青素，這是一種有着非凡功效的物質。花青素是一種強有力的抗氧化劑，強于胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優于白色果肉。因此，有抗炎、抗癌的功效，還可以防止衰老。更可貴的是火龍果的内在，排毒解毒抗衰老、養顔補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。所以，常吃火龍果會讓身體的體質更好。

夏天正是吃水蜜桃的季節，水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷、鐵等無機鹽。能增加人體血紅蛋白數量，古人曰:常吃桃子能"益容顔"，原因可能在此。桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顔，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通絡，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對于大便燥結，肝熱血瘀和閉經之人特别有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經期間，經量過多或行經期間不宜食用。同時，桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。

别名：樹梅、珠紅、朹子、聖生梅、白蒂梅、朱紅、機子、椴梅、山楊梅

禁忌人群：潰瘍患者慎食；血糖過高人群忌食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜濕熱、陰虛體質、痢疾腹痛，下痢不止者。

楊梅是中國特産水果之一，素有“初疑一顆值千金”之美譽，在吳越一帶，又有“楊梅賽荔枝”之說。楊梅果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸适口，營養價值高。到了炎熱的夏季，因為津氣不足而導緻的口幹等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，夏天多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食欲，幫助消化。

夏季是蓮霧成熟的季節。蓮霧的營養成分有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

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