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卡路裡怎麼計算

生活 更新时间:2025-01-08 04:17:51

  在人體基礎新陳代謝的需要基本熱量中,其計算需要根據性别、體重來計算,女性的計算公式是:基本熱量=體重×9,性的計算公式是:基本熱量=體重×10,體重的單位是斤。

  如果需要得出比較精确的數據,則還需要根據年齡來計算,不同年齡段的計算公式不一樣。

  比如女性,18-30歲的計算公式為:14.6x體重(公斤)+450,31-60歲的計算公式為:8.6x體重(公斤)+830,60歲以上的計算公式為:10.4x體重(公斤)+600。

  一般來說,一個成人每天至少需要1500-2000大卡的能量才能維持身體機能,即使躺着不懂,也是需要能量的。

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