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多少天養成一個行為

生活 更新时间:2024-12-26 04:31:46

  行為心理學研究表明:21天以上的重複會養成一個行為。90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作,重複21天就會變成習慣性的動作。任何一個想法,重複21天,或者重複驗證21次,就會變成習慣性想法。

  行為習慣,是行為和習慣的總稱。良好的行為習慣來自于對行為的正确認識。形成好的行為習慣要靠持之以恒的精神。

  特點一:習慣是自動化的行為方式。特點二:習慣是在一定時間内逐漸養成的,它與人後天條件反射系統的建立有密切關系。

  特點三:習慣不僅僅是自動化了的動作或行為,包括思維的、情感的内容。特點四:習慣滿足人的某種需要,由此習慣可能起到積極和消極的雙重作用。

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