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多少天養成一個行為

生活更新时间:2024-10-21 07:58:04

　　行為心理學研究表明：21天以上的重複會養成一個行為。90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作。任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。

　　行為習慣，是行為和習慣的總稱。良好的行為習慣來自于對行為的正确認識。形成好的行為習慣要靠持之以恒的精神。

　　特點一：習慣是自動化的行為方式。特點二：習慣是在一定時間内逐漸養成的，它與人後天條件反射系統的建立有密切關系。

　　特點三：習慣不僅僅是自動化了的動作或行為，包括思維的、情感的内容。特點四：習慣滿足人的某種需要，由此習慣可能起到積極和消極的雙重作用。

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