随着生活水平的提高以及自我保健意識的增強，補鈣成了家庭骨骼保健最基礎的保養項目了，尤其是中老年人，骨骼好腿腳好就顯得越發精神。

中老年人鈣質流失嚴重，加上代謝及腸胃吸收能力弱，所以鈣缺乏在中老年人中非常常見，如果不注意鍛煉和保養，很容易有各種骨質疏松問題，如骨折、摔倒等都是很容易危機中老年人生命安全的。

很多孝順的朋友會給爸媽補鈣，但是很多人不知道中老年人補鈣怎麼補好，什麼補鈣産品好，什麼适合中老年爸媽補鈣，專家提示：中老年人補鈣做到以下幾點就能很好的保養骨骼。

1.鈣質的補充

中國人講究食補，注重營養均衡是極好的，但是對于鈣缺乏的人來說，尤其是中老年人，營養吸收以及身體代謝能力已經大大減弱，食補隻能起到很小的作用，可以在營養均衡的基礎上補充專業的适合中老年人的鈣劑營養保健品，充分保證骨骼所需鈣質。

2.鈣質的吸收，維生素D和K2是關鍵

鈣的補充做到了，那麼鈣進入人體被身體吸收才是關鍵。

維生素D促進鈣在人體的吸收，另外，對于中老年人，維生素K2是國際上最新研究發現的優化鈣輸送至骨骼，提升骨密度的關鍵元素，同時維生素K2被證明能保護心血管，所以添加K2的鈣産品是三高、心血管問題人群補鈣最佳選擇，既能保證高效吸收又能提高安全性。

3.适量的鍛煉

運動是無法替代的健骨措施。每天運動 30 分鐘，快走、慢跑、大步走、球類、負重性、跳躍性運動都對骨骼健康有益。

4. 選對适合的K2補鈣産品

為中老年爸媽選補鈣産品，最重要的一定要安全，還要保證效果，能保證這兩項的，必須要有足夠強大的企業科研及生産品控實力。

大牌子是肯定的，另外中老年人适合的K2鈣既能提升鈣的吸收及輸送，還能呵護心血管，是最适合爸媽的補鈣産品，目前國内的K2鈣鳳毛麟角，澳洲有一款被譽為鈣片中的愛馬仕的補鈣品牌Ostelin的K2鈣，在品牌及品質方面都是K2鈣中的佼佼者。

Ostelin 奧斯特林是澳洲第一的維生素D和骨骼健康品牌，是最受澳洲醫生推薦的骨骼健康品牌，風靡澳洲多年，品牌成立90多年隻研發和生産維生素D及鈣保健品，非常專業，而K2鈣又是Ostelin的鈣中臻品，愛馬仕中的愛馬仕。

OstelinK2鈣，維D 鈣 K2是全球前5藥企—賽諾菲健康藥業凝聚多年研究成果，全球科研尖端的安全高效補鈣配方，是強健骨骼的高端臻品鈣，全球前5藥企的制藥級品質标準，品質及安全性上會更放心。 關注家人骨骼健康就是關注家庭的幸福未來。 澳洲原裝進口的正品Ostelin奧斯特林K2鈣片在Ostelin天貓海外官方旗艦店就可以買到，是澳洲官方授權，直接發貨到國内保稅倉的，正品無疑，不僅便捷而且不定期有各種活動，比代購更便宜更靠譜。想給自己爸媽及長輩購買的，可以打開淘寶，掃描二維碼關注店鋪，第一時間了解活動買到最優惠的Ostelin産品。

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