南方回潮天怎麼祛濕?春天來了，天氣也是越來越暖和了，可是大家都知道春天天氣也是特别的幹燥，尤其是快到了雨季的時候，天氣也是越來越潮濕，而且這個時候身體的濕氣也是越來越嚴重了，所以這個時候應該要多注意到了春季回潮的季節，到底應該怎麼辦的呢？到底應該要選擇怎樣的方式才可以達到一些去濕的效果的？，我來為大家講解一下關于南方回潮天怎麼祛濕?跟着小編一起來看一看吧!

南方回潮天怎麼祛濕

春天來了，天氣也是越來越暖和了，可是大家都知道春天天氣也是特别的幹燥，尤其是快到了雨季的時候，天氣也是越來越潮濕，而且這個時候身體的濕氣也是越來越嚴重了，所以這個時候應該要多注意到了春季回潮的季節，到底應該怎麼辦的呢？到底應該要選擇怎樣的方式才可以達到一些去濕的效果的？

春天回潮濕氣重吃什麼好排濕

南方的春季雨天特别多，回潮得十分嚴重，外濕的環境容易增加人體内濕氣，進而容易出現整身困倦、胃口不好、大便爛、舌苔厚膩等症狀，所以春天祛濕是很必要的，那麼，春天回潮濕氣重吃什麼好?

淮山薏米蓮子湯

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10顆。材料洗幹淨，用水泡若幹小時，再一起放到鍋裡，加水煮熟，繼續小火煮至材料熟軟，粥稠，放一點白糖調味。

作用：淮山健脾補肺，益胃補腎;薏米健脾利水，排除濕熱;蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。此粥健脾益氣，排毒祛濕，可改善脾胃虛弱，食少納差，肢體無力等症狀。

赤小豆薏米湯

赤小豆，薏米，百合，紅棗，蓮子各适量，赤小豆和薏米占的比例要稍多一些，且赤小豆和薏米按照1:1的比例。材料用清水泡4小時左右，薏米用小火炒至微黃，再與赤小豆一起煮沸，放其他材料，繼續煮至食材熟軟，放冰糖溶化。

作用：赤小豆和薏米都有利水消腫，解毒排膿有作用，赤小豆的藥性會比普通的紅豆要強些;此粥能用于濕氣所引起的水腫脹滿，腳氣浮腫等等症狀。

淮山芡實老鴨湯

淮山、薏米、芡實各适量，老鴨一隻。洗淨宰好的老鴨，斬大件，氽水撈起;洗淨淮山、芡實和薏米，浸泡一小時;将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，放鹽調味。

作用：芡實固腎澀精，補脾止洩，利濕健中;鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水。此湯滋陰養胃，健脾去濕。

白鲫魚煲湯

砂仁3克，陳皮3克，香菜20克，生姜10克，鲫魚1-2條。用油将魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀，再放材料材料，稍滾三分鐘。

作用：鲫魚補而不燥，健脾去濕，而且營養豐富，是補脾胃佳品;砂仁化濕，行氣，溫中，安胎。此湯健脾除溫，改善濕阻氣滞，脘腹脹痛，食欲不振，寒濕洩瀉等症。

春天濕氣重怎麼調理

天氣好時要通風

春季雖然雨天比較多，但要注意一有太陽的天氣，就要記得打開窗戶多通通風，流動的空氣有利于帶走室子裡濕氣，人在這樣的環境裡居住，才不會招惹濕邪。雨天要關好門窗，以免加重室内的濕氣。

适當用用除濕器

如果最近一段時間裡連續下雨，家裡肯定也是水分一片，這種時候可以在家中角落裡撒些些幹燥劑，或者用用除濕器，又或是啟動空調的抽濕功能，去掉家裡的水濕之氣。

飲食方面要注意

1.多吃清淡，容易消化的食物，少吃生冷，甜膩，高熱量的東西，容易惹來濕熱;

2.可以适量吃些辣椒，生姜，蔥蒜等，比如平時在炒時，适量放些，可以幫忙祛濕;

3.淋雨，或是着涼之後，可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，姜湯可以有效将體内的濕氣逼出來，待到全身發過汗以後，症狀就會有所緩解;

4.不要吃得太鹽，以免增加脾胃的負擔;

5.多吃些健脾利濕的食物，如紅豆，薏米，冬瓜，扁豆，芡實，淮山，鲫魚等等。

要避免濕氣内生

1.不要直接躺地闆、打赤腳等，免濕邪外入加重濕氣;

2.洗頭洗澡後，身上的水要及時擦幹淨;衣服沒有幹透的情況下，千萬不要往身上穿;

3.保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力;

4.平時要注意運動，偶爾曬曬太陽，這些都可以促進排濕;

5.每天晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，有利于除體内的濕氣，寒氣等等，或是中醫拔罐，艾灸等。

天氣越來越潮濕的情況下，其實也是非常危險的，而且身體實體也是非常嚴重，很多人都知道濕氣非常重，身體會出現發臭，有的人也會出現體重發胖，所以這個時候應該要多注意，這個時候可以通過飲食的方式必須應該要多喝一些紅豆薏米粥之類的都可以保護身體，還有生活中多注意飲水，多注意運動，避免讓自己出現感冒的現象就行。

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