導語：冬天是一年四季中最冷的季節，這是因為地面接受陽光比其他季節少，所以溫度就低了。那麼，大家知道2023年最冷的天氣時間段是在什麼時候？2023年最冷天氣的時期是在哪個時間？一起來看看。

　　2023年最冷的天氣時間段

　　2023年最冷的天氣時間段是2023年1月9日至1月26日最冷，也就是三九天和四九天左冷。

　　今年冬天三九天為1月9日至1月17日，四九天為1月17日至1月25日。所以最冷的時間是1月9日到1月26日。

　　一般來說，第三個九天是寒冷的。三九天是冬至後第三個也是最冷的九天。但是，由于地域差異，南方和北方的最冷時間也不同。北方最冷的時候是三九天，南方最冷的時候是四九天。

　　“三九天”和“四九天”是指冬至節後的第三個三九天和第四個三九天，這也是一年中最冷的時期。

　　衆所周知，冬至是一年中白天最短，夜晚最長的一天。冬至後，白天逐漸增多，夜晚逐漸縮短，雖然冬至後白天會變長。日生長速度很慢。平均日增長率隻有一分鐘。因此，冬至過後，地球表面消耗的熱量仍然大于吸收的熱量。當地球持續失去熱量時，地面溫度會慢慢下降，直到三九天。當氣溫達到最大值，再加上西伯利亞寒潮空氣體的影響，會導緻第三天的最低氣溫和地溫。

　　中國幅員遼闊，溫差明顯。在北方，三九天比四九天冷，但在南方，四九天是一年中最冷的時候。

　　冬季天冷如何保暖養身

　　一、冬季保暖

　　1、多穿衣

　　冷了就要穿衣，這是小孩子都知道的。不管男女感覺到冷了，都要及時添加衣物，而不是為了好看，為了耍酷而穿着單薄。其中，圍巾、手套、帽子可是出門必備的之物，一定要帶齊。特别怕冷的人，請穿上厚厚地羽絨服為自己保暖。

　　2、多泡腳

　　每天晚上七八點或者說八九點的時候，建議用熱水泡泡腳，這樣做熱氣能夠通過腳底進入到身體裡面，再通過全身的血液循環将熱氣遍布全身，讓人們感到溫暖。其中，在泡腳水中，可以加些生姜片，或者艾草、或者說紅花等，有助增強暖身效果。

　　但是要記住的是，泡完腳之後要記得用幹毛巾将雙腳擦幹，而是讓雙腳猜在桶的邊緣等它晾幹。因為現在天氣冷，雙腳皮膚上都是水分，不及時擦掉的話，反而很容易着涼受寒。

　　3、多喝熱水

　　喝熱水的時候，熱氣能夠直接從食道進入身體，再擴散開來。可以說，喝熱水是暖身效果比較好的方法。所以說，在這寒冷的冬季要記得多燒開水喝。如果要外出的話，建議帶個大一點的保溫瓶，出門前将瓶子裝好熱水，如此做的話，外出也能及時喝到熱水。

　　此外，也可以多喝熱湯，尤其是吃飯之前，餐前喝湯的話，能夠先調動腸胃的功能，同時也能先溫暖脾胃，促進腸胃更好地蠕動，為後續進食的食物做好消化工作。

　　二、冬季養身

　　1、早睡晚起

　　冬季陽氣肅殺，到了晚上的時候更為嚴重。因此，要早睡晚起，早睡是為了養陽氣，而且晚起是為了固陰。當然，晚起也不能睡到日上三竿，睡到7點多起就差不多了，太晚了容易賴床，而且會影響上班的。

　　2、适宜進補

　　很多人喜歡在冬季進補各類補湯，小編提醒，進補要适宜，補得過分了，很容易造成營養過剩的。而且藥補過多的話，很容易造成體内的陰陽失衡，緻使身體的新陳代謝失調，反而不利健康。

　　所以說，平日裡不管是食療還是藥補，都要适可而止，不可過分追求“補”。

　　3、保持情緒愉悅

　　冬季的時候，萬物蕭條，不少人很容易陷入情緒低落的狀态，長期情緒低落的話，很容易抑郁，影響健康。對此，建議平日裡要及時改變情緒，比如說多活動、多交際，别總是一個人待着。

　　其中，冬季的時候外出跳跳舞、打球、滑冰等都是消除煩悶，保持情緒愉悅的良藥。

　　4、多喝粥

　　冬季養身要注意飲食，比如說忌粘、硬、生冷。對此建議大家在冬季要多喝粥，早晚都喝些熱粥，有助滋養胃氣，幫助人們護胃。

　　其中，最适合冬季食用的粥有紅棗粥、小米粥、羊肉粥、糯米粥等等。平日裡要記得學會烹饪，而且做法也簡單，做好了以後趁熱進食就好。

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