1、多吃粗糧的第一個好處,能夠預防和治療肥胖,因為粗糧的麸皮當中含有豐富的膳食纖維,經過吸水膨脹之後能夠增加飽腹感,進而能夠避免因為饑餓而過多攝入其他食物造成肥胖的一個高發。
2、多吃粗糧的第二個好處,能夠預防和治療便秘,因為粗糧當中麸皮裡面的膳食纖維也能夠機械性的刺激腸道的蠕動。
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