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日本喝湯減肥喝什麼湯

知識 更新时间:2024-11-23 08:38:05

  1、蔬菜瘦身湯:材料:白蘿蔔1根、芋頭450克、土豆(小)4個、胡蘿蔔1根、味精1大勺、海帶2片、柴魚片、洋蔥半個。做法:準備好所需食材。海帶提前泡發。蔬菜清洗幹淨去皮切小塊備用。取一口深鍋先下海帶,煮沸之後倒入芋頭。接着加入白蘿蔔、洋蔥、胡蘿蔔,炖煮二十五分鐘左右,蔬菜都變得軟軟的。然後加入柴魚片。再加入一大塊味噌調味。減肥蔬菜湯就完成了,是不是非常簡單呢,開動吧!

  2、海帶豆腐湯:海帶一把、白蛤幾個、白豆腐一塊、芹菜、蒜瓣兩瓣、料酒半勺、鹽、姜、胡椒粉、油、豬肉兩片。做法:白蛤浸泡清洗幹淨,姜切絲、蒜頭切末、芹菜切段、豆腐切小塊、海帶洗幹淨備用。鍋熱油放豆腐煎至兩面黃,盛起備用。用鍋裡的油爆香姜、蒜,加水、放豆腐、海帶、兩片豬肉。煮開浮去上面的浮物,煮5分鐘,加白蛤和半勺料酒!等白蛤煮開口,放一點點鹽,關火。盛起放芹菜,撒點胡椒粉。

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