導語：秋天是養生好時期，有些朋友會服用一定的保健品，不過大家最常用的方法是進行食療。那麼，入秋後吃什麼對身體好？入秋後養生要吃哪些食物？一起來看看。

　　入秋後吃什麼對身體好

　　1、山楂

　　山楂有着很好的開胃消食的功效，另外它還有活血行氣的作用。養生專家推薦每天喝一杯山楂茶，既健康又美麗，這是因為山楂能有效降低血壓、膽固醇，還有着利尿、強心、讓面色紅潤等功效。所以說山楂是每個女人都應該吃的養顔的食物。

　　2、黃鳝

　　中醫認為黃鳝性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對于強健筋骨以及保健肝髒效果也是很好。而鳝魚搭配豬肉吃，藥效更好。

　　3、豬肝

　　豬肝含有豐富的蛋白質、鐵元素、維生素、肝素、肝糖等營養元素，它是補氣血的佳品。人們吃适量的豬肝有助于提高人體的造血功能、調理氣血，能夠預防缺鐵性貧血和佝偻病等。

　　4、紅棗

　　俗話說：要使皮膚好，粥裡加紅棗。紅棗的營養十分豐富，特别是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟诜亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　5、雞肉

　　雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。

　　6、黑豆

　　黑豆是不容錯過的一種強效補血的食物。黑豆中含有礦物質、蛋白質、維生素、花青素等營養物質。我國古代人們就認為吃豆有很多的好處，尤其是黑豆，它有着烏發、生血的功效，吃法可以因人而異，産後可以用烏豆煮烏骨雞。

　　7、鳜魚

　　俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。《日華子本草》雲：鳜魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。鳜魚1條，刮鱗洗淨，加蔥、姜、鹽、酒适量，上鍋隔水蒸熟。功能補氣血，益脾胃。适用于肺結核、虛勞體弱。

　　8、山藥

　　其實山藥也是補血養血的好手哦。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在複方中應用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養顔健身的作用。

　　入秋後不能做的事情

　　1、不要盲目秋凍

　　老人們常說“春捂秋凍”，秋天應該讓自己受凍，這樣就能夠提高自己的抗寒能力，這的确是有一定道理的。但是很多人，使用了不正确的方法，“秋凍”并不意味着要盲目受凍。正确的做法，其實是不要太早穿厚實的衣服，應該根據溫度，以及自身的感知，穿着合适的衣物。

　　2、對于早餐不要随便或不吃

　　對于不少年輕人來說，可能因為上班要遲到了，或者馬上要上課了，就會選擇不吃早餐。還有些人，可能會懶得做早餐，去零食店買一些随便應付一下。但事實上，不正确的吃早餐，會影響上午的工作效率。并且胃内胃酸得不到消耗，不利于腸胃的健康，容易增加某些疾病的患病率。所以說，早餐必須得吃，而且得盡可能的吃好，不能随便應付兩口。

　　3、不要暴飲暴食

　　不要暴飲暴食，即使到了秋天也不應該這麼做。在夏天，我們受到溫度的影響，可能會不願意進食，而到了秋天，不受溫度的影響，此時人們的進食欲望較為強烈。但是我們也應該避免暴飲暴食的情況出現，因為這樣的飲食習慣，并不利于腸胃的健康，還會導緻發胖的情況出現。

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