1、喝橙汁的好處:
(1)美容養顔、橙汁中富含維生素C,而維生素C可促進人體合成膠原蛋白,讓皮膚變得光滑有彈性,同時維生素C還是高效抗氧化劑,可以抵抗自由基對皮膚造成的傷害,分解皮膚中的黑色素,預防色素沉着,使人肌膚白皙有光澤,堅持每天喝一杯橙汁你會發現皮膚有逐漸變好的趨勢。
(2)生津止渴,橙子中的水分含量較高,一個新鮮的橙子其含水量可達到95%,不亞于西瓜的含水量,因此将其榨汁食用,非常的解渴,是冬季補水最佳的水果,尤其是冰鎮過的橙汁,酸甜冰爽,在口幹舌燥的時候來上一杯非常給力。
(3)開胃助消化,橙汁氣味芳香,味道酸甜可口,富含果酸、果糖,飲用後能促進胃酸分泌,幫助食物消化,适宜食欲不振的人群飲用,尤其是惡心嘔吐不想吃飯的人,飯前來杯橙汁,可很好的緩解嘔吐不适,打開食欲。
(4)潤肺止咳,橙子性涼,有理氣化痰、止咳潤肺的作用,如果榨汁的時候将橙皮洗淨一同榨汁飲用,其潤肺止咳效果會更好,因為橙子皮中含有那可汀、橙皮油,其中那可汀具有鎮咳作用,而橙皮油可以起到止痰化咳的作用,加上其中富含的維生素C,若是每天喝一杯橙汁不僅可以預防感冒,還可緩解咳嗽病症。
2、喝橙汁的危害:
(1)忌多喝橙汁好喝,營養豐富,但一天喝一杯為宜,大約200毫升即可,不能任由自己多喝,否則攝入過多的糖分和水分,容易導緻人長胖、腹瀉等。
(2)脾胃虛寒、腹瀉患者忌喝橙汁性涼,味酸,食用後有通便的作用,對于脾胃虛寒、腹瀉的患者來說,喝了之後容易加重自身病情,反而有害無利。
(3)腸胃疾病者忌空腹喝橙汁在空腹狀态下,人體的胃酸含量較高,而橙汁本身富含果酸,飲用後能促進胃酸分泌,若是腸胃疾病患者在空腹狀态下喝了橙汁,反而會刺激腸胃,引起腹痛、腹瀉等不适。
(4)忌飲用前後1小時喝牛奶牛奶富含蛋白質,橙汁富含果酸,這兩種成分混合一同飲用,其中的蛋白質遇到果酸會凝固沉澱,影響食物的消化吸引,因此喝橙汁前後1小時要避免喝牛奶,最好相隔2小時再喝。
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