油焖辣炒蟬蛹-tft每日頭條

油焖辣炒蟬蛹

健康更新时间:2024-07-05 03:42:06

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）1

老公的最愛！但是他隻會把蟬蛹囫囵炒，水了吧唧還沒味，簡直浪費食材！這個做法口感清脆、還少油健康！不錯！不錯！

By 禾苗媽咪

用料

蠶蛹 500克
芹菜 2根
面粉适量
鹽适量
大蒜 5瓣
大蔥半根
幹辣椒适量(今天考慮孩子吃沒放)
橄榄油适量

做法步驟

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）2

1、蠶蛹清洗備用

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）3

2、小芹菜、大蔥、大蒜切好備用

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）4

3、蟬蛹涼水下鍋，煮10——15分鐘

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）5

4、撈出，稍微晾一下，用剪刀剪成兩半，去掉其中小黑蟲

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）6

5、導入适量面粉、鹽，裹起來！(這裡加适量鹽更容易入味)

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）7

6、倒入空氣炸鍋，用噴壺噴油在蟬蛹表面，适量均勻即可！180度烘烤20-30分鐘(中途要翻動幾次哦！通常空氣炸鍋會每隔幾分鐘召喚你來翻動)蟬蛹榨好備用

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）8

7、起鍋，少油，煸炒蔥、蒜、小芹菜至香，(此處也可加一點鹽）到入炸好的蟬蛹，翻炒

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）9

8、出鍋，吃起來

油焖辣炒蟬蛹（少油健康空氣炸鍋版）10

9、吃光了……

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