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女人滋陰養血吃什麼滋陰養血的食物有哪些

健康更新时间:2024-12-01 18:51:16

　　女人需要氣血的滋養，但是很多時候女性朋友會出現氣虛、血虛、氣血兩虛的情況，這也是女性為何常會手腳冰涼的一個原因，那麼女性朋友們該如何滋陰養血呢？下面為大家介紹女人滋陰養血的食物，來看看吧。

　　女人滋陰養血吃什麼

　　1.黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養健血等功效。

　　2.黑棗

　　黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體内免疫力的作用，并對贲門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。

　　3.當歸

　　用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。

　　4.銀耳

　　是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及幹咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最适宜。

　　5.阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。

　　6.枸杞

　　中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顔色、變白，令人長壽”之功效，可以補脾、益肺、養心、益腎和固腸。

　　經過上文的介紹後，相信大家對女人滋陰養血吃什麼已經有了更多的了解了，希望以上内容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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