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長壽之鄉最好吃的食物

生活更新时间:2024-09-17 21:17:34

禍從口出，而肥從嘴入！減肥很多人都是開始于行動，失敗于嘴上，吃是大忌。

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）1

你或你周圍減肥的人，在開始的時候動力十足，但是堅持一段時間後妥協與美食；那麼有沒有比較好的食療法，能夠輕松輕松減掉身上的肥肉呢？

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）2

有！今天小編就在這裡給大家分享一個食療小偏方，切忌：食療是需要持續堅持的。

具體的偏方是：把決明子、荷葉、檸檬片、甘草，放在一起熬成湯（注意：量不要多，檸檬片少放點），

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）3

此方堅持2周即可見效，不過每天會進出廁所的次數會比較多，自古以來我們就把荷葉奉為減肥瘦身的良藥。因為荷花的根和葉有單純的利尿、通便的作用，能有效消除身體的水腫，改善便秘，這種方法對于水腫型的肚子特别管用；

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）4

在用此方法時，需要記住兩點原則：

第一：一日三餐。

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）5

早餐，想吃什麼就吃什麼（易胖食物除外）；

午餐，吃飽就行（不要過飽）；

晚餐，7分飽且盡量不要吃面食（如要非要吃，選擇精面）；

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）6

如果自己的飽腹感把握不了，可以在飯前喝杯水、吃飯的速度放緩（避免高熱量食物的攝入），細嚼慢咽；

第二：凡事适可而止。

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）7

不管吃什麼東西都要适可而止，這裡不要吃高熱量、高脂肪的事物，這是大忌。

隻要你能在開始的兩周做到這一切，把清淡、健康、合理的飲食，當成自己人生的一部分，接下來就順理成章了，一切自然；

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）8

如此堅持半年，哪怕之後你胡吃海吃，肥肉都很難再長回去了。

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）9

準備實踐此方嗎？開始就要堅持下去，這樣才會有效果，為了更容易實現，何不把堅持2周作為自己第一階段的減肥目标呢！

長壽之鄉最好吃的食物（長壽村的食療秘方）10

馬爸爸都說了：長久堅持才是最值錢的！

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