今天迎來處暑節氣。處暑，即為“出暑”，一年之中最熱的天氣終于要結束了。時至處暑，标志着酷熱難熬的天氣到了尾聲，逐漸進入到氣象意義上的秋天，這段時間的天氣狀況是白天熱，早晚涼，晝夜溫差增大，暑意漸消。“處暑秋梨最養人”，注意預防“秋燥”。
要多睡
所謂“春困秋乏夏打盹”，時節交替之季，自然界的陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，此時人容易産生秋乏。因此應當早睡早起以緩秋刑，使肺髒得到養護。
注意防寒保暖
處暑并不意味着炎熱天氣完全過去，處暑之後的晴天下午有時炎熱并不亞于酷暑。外出時，身邊常備件輕薄外套，除了防止夜幕降臨時會有涼風襲來而受寒；在辦公室時，也不要穿着太少，避免在室内久吹空調而引起人體不适。
若防護不當，就容易引發呼吸道，腸胃炎，感冒等疾病。比如晚上睡覺暴露腹部，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐。
注意調整情緒
随着天氣的慢慢轉涼，比較适合大家出門活動了。登山、快走、跳舞，再也不用窩在家裡吹空調，感受一下大自然的清涼，拿出手中的相機多拍下一些美景，讓心情變得愉悅起來。
要當心“秋燥”傷人，注意平時的飲食調理，少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。由于氣候漸幹燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發幹，皮膚幹燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。此時秋燥暑濕、尤為嚴重肺最為較弱很容易被秋燥所傷。
因此處暑養生仍要以生津潤肺、止咳防燥、祛濕熱為主，注意補充津液，多喝開水、淡茶、豆漿，居住環境保持足夠濕度。
在飲食方面應少吃辛辣食物，适當多吃酸味的食物，如李子、山楂、烏梅等。如果早晨起來感覺口幹咽幹，可喝點溫鹽水，或以隔夜茶含漱。我們還可以通過進食滋潤的食物來緩解秋燥，如秋梨、柚子、蓮藕、百合、鴨肉、蓮子、荸荠等等。還可以北沙參、玉竹、麥冬、石斛等煲湯。
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