不管是年輕女性還是老年女性，内心都住着一個小公主。當皮膚出現衰老變化後，會用各種神奇妙招改變容顔，甚至想要永葆青春。在保健品的市場，也被爆出了很多關于雌激素的各種信息。
可雌激素真的是永葆青春的神藥嗎？
從雌激素的特點上來看，對于女性來說，進入青春期後，通過卵巢的分泌機體内開始有大量雌激素，不僅會讓女性的身材變得凹凸有緻，還會讓皮膚變得滋潤有光澤，看起來十分年輕。
它可以自己産生，也可以通過外源性補充。對于随着年齡慢慢衰老的女性，機體内缺乏雌激素，還可能在一定程度上增加衰老的程度。雖然雌激素不是神藥，也沒有大家想象中那麼誇張，但可以肯定的是，适量補充雌激素确實對女性健康有好處。
此時，我們就要靠外源性補充，可通過食品、藥品、保健品。在這裡要提醒廣大女性，不要亂吃相關的保健品、藥品，大量研究上發現：如果機體補充雌激素過多，容易造成内分泌失調，還和乳腺癌、卵巢癌有密切關系。
如果是相關藥品，建議大家也一定要咨詢醫生建議，切勿亂吃，而我們可以放心的是食物，尤其是這幾種天然便宜食物，抗衰老把雌激素補回來。
首先，補充雌激素少不了的就是牛奶
牛奶既是日常補鈣的選擇，也是幫助機體補充雌激素的飲品，富含蛋白質、維生素D、乳蛋白、乳球蛋白、碳水化合物、鈣、鐵、磷等。普通的純牛奶中，還有部分雌激素成分。
尤其是50歲以上的女性，從50歲以後每天補鈣的量為1000mg，牛奶要占到鈣成分的一半，也就是400ml左右。每天适量喝些，不僅能為機體補充鈣，還能調節更年期帶來的不适，如潮熱、出汗多、脾氣暴躁、失眠等。
其次，補充雌激素少不了的就是豆制品
豆制品，如豆腐幹、豆腐、腐竹、大豆等，它們中都有一個共同特點，富含大豆異黃酮。從營養成分上來看，每百克幹腐竹含有193.88mg的大豆異黃酮，每百克豆腐幹有67.49mg的大豆異黃酮。
它是一種植物雌激素，從化學結構上來看和人體雌激素十分相似，可幫助機體調節雌激素，抵抗機體衰老，還能降低鈣質流失、保護女性健康。
最後，補充雌激素可以适量吃阿膠
阿膠中含有紅棗、黑芝麻等多種食材，其主要功能在于滋補和補血，女性不妨适量吃些，對抗衰老補充雌激素有益。
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