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打乒乓球十大禁忌

生活更新时间:2024-07-26 13:13:32

　　1、打乒乓球運動講究協調發力，所以每個動作都是放松、發力的過程。所以最大的禁忌是緊，精神緊張、肌肉緊張，會導緻使動作幅度過大，或還原困難，連續進攻能力差。

　　2、乒乓球是纖細的運動, 每一個動作都要扣到手指的變化上, 講究控制力,所以禁忌是動作過大用力過猛。

　　3、打乒乓球是連續的運動, 誰動作協調連續誰就能獲勝, 手腳要協調,忌腳下生根。

　　4、乒乓球運動是比快的運動, 忌身體動作上下起伏, 重心随之起伏影響速度。也就是忌上串下跳。

　　5、乒乓球運動仔細扣前三闆的, 一個回合往往在幾秒間就能結束, 所以禁忌注意力不集中,隻要你眼神稍微渙散一下，就會被對手偷襲。

　　6、乒乓球忌來長球還撮。現在的球越來越大，旋轉、控制短球都很難，多撮就等于把進攻的機會給别人了。

　　7、乒乓球忌擊球時摩擦過多，撞球過少。

　　8、乒乓球忌重心過高，兩腿僵直。重心過高擊球穩定性差，兩腿彎曲能降低擊球的緩沖，提高上台率。

　　9、乒乓球忌擊球擡肘，發不出力。養成擡肘的習慣之後，會減弱正手攻球的威力，限制技術的提高。乒乓球的發力講究肩引肘。

　　10、乒乓球忌練球時操之過急，練習的每個動作應當作完整，不要單單最求速度。

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