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秋分是農曆還是公曆

生活 更新时间:2025-03-10 10:53:15

秋分是公曆,秋分一般出現在公曆每年的9月22日—24日,今年秋分的具體時間是9月23日9時04分。秋分和春分、夏至、冬至一樣,既是天文學上的重要節點,也是我國二十四節氣之一。二十四節氣基本反映了一年中四季交替的時間和大自然中物候變化的規律。

秋分養生怎麼做

在風多幹燥的秋季,溫度和濕度發生了較大變化,如果不注意養生,人體的抵抗力就會大大下降。秋分後辛辣食物不宜多吃,可适當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,如梨、蘿蔔、藕、荸荠、甘蔗、山楂、蘋果、百合、銀耳、柿子等。

秋季早晚溫差大,應根據天氣變化和每個人的體質情況,及時增減衣物,預防風寒。但也不必過早“多穿衣”,應注意耐寒鍛煉,也就是常說的“秋凍”。

秋天是鍛煉的好季節,堅持适量的運動,可以調養肺氣,還可提高肺髒器官的功能。運動宜選擇輕緩、活動量不大的項目,例如瑜伽;也可登高眺遠,以開闊心胸,使内心豁達,從而安定神志。

一般而言,秋季人的情緒不大穩定,易于煩躁或悲愁,尤其是草枯葉落,花木凋零,常在一些人心中引起蕭條、凄涼之感,引起悲傷憂愁的心緒,而悲憂最易傷肺。因此秋季養生要保持樂觀的情緒,享受累累碩果的喜悅。

秋分時節,是蟹肉最肥美、也最滋補的時候。螃蟹清熱解毒,秋季多吃螃蟹,有助于體内運化,調節陰陽平衡;但是螃蟹性寒,虛寒者不宜多食,更不能與柿子、生梨等寒性水果同食,食用時需蘸取生姜、蔥、醋等調味品,以祛寒殺菌。

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