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五禽戲是模仿了哪五種動物

生活 更新时间:2024-11-24 22:04:40

  五禽戲模仿了虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物。五禽戲是根據中醫等運行規律,觀察禽獸活動的姿态,利用虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物形象、動作,從而創編的一套養身健身的功法,五種動作雖各有特點,但其同時也是一個整體。

  五禽戲模仿了什麼動物 

  虎戲,需要手腳着地,身體向前縱後退三次,然後引腰、擡頭、做虎行走的動作,前進七步、後退七步,氣勢威武雄壯。鹿戲,需要雙腳着地,回頭盼顧兩次,左腳往右伸,右腳往左伸,以此往複,從而讓血液循環。

  熊戲,需要仰卧,雙手抱住膝蓋擡頭,身體向左向右各七次,蹲起,雙手左右按住地面,靈活關節。猿戲,雙手攀住物體并懸空,伸縮身體,引體向上,肢體靈活,心胸開闊。鳥戲,單腳着地,雙臂張開,疏通經絡,靈活關節。

  五禽戲的由來

  五禽戲由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神态編創的一套導引術。禽指禽獸,而在古代其泛指動物,戲在古代是指歌舞雜技之類的活動,在此尤指特殊的運動方式。

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