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橙子蒸熱了還有營養嗎

生活更新时间:2025-11-08 20:05:38

　　橙子蒸熱了還是有營養的，很多人認為橙子蒸着吃沒有營養，其實不是這樣，橙子蒸着吃營養隻會流失一部分，但并不會全部流失。橙子放入鹽水中浸泡10分鐘左右，搓洗幹淨，放入鍋中蒸10分鐘，去皮即可食用。

　　橙子蒸熱了營養還有嗎

　　橙子蒸熱了還是有營養的，很多人認為橙子蒸着吃沒有營養，其實不是這樣，橙子蒸着吃營養隻會流失一部分，但并不會全部流失，橙子加熱後可以有效的殺死細菌。

　　橙子是寒性的食物，蒸熟後可以化痰、潤肺，橙子皮中含有那可汀和橙皮油，這兩種物質都有止咳化痰的作用，橙子的熱量比較低，蒸橘子低膽固醇、低飽和脂肪酸，是減肥時非常好的食物。

　　橙子中含有的有機酸與維生素可以促進食欲，含有的膳食纖維可以有利于我們腸道的蠕動，有一定健脾消食的作用，對于治療便秘也有一定的幫助。

　　橙子如何蒸

　　橙子放入鹽水中浸泡10分鐘左右，搓洗幹淨，把橙子的頂切開，撒入少量的鹽，用筷子在撒鹽處戳幾下，使鹽進入橙子内，蓋上切開的橙子頂，放入鍋中蒸10分鐘，去皮即可食用。

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