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盤腿坐的好處和壞處

生活更新时间:2024-12-23 19:27:53

第一、好處靜心

這是盤腿打坐的第一大好處，一個人在情緒不穩定的時候，很難說會做出什麼失去理智的事情，如果能夠盤腿打坐，則能夠讓自己靜下心來，回歸理智。

第二、好處鍛煉身體柔韌度

有人說盤腿打坐能夠起到強身健體的效果，其實最有效果的則是能夠鍛煉身體以及雙腿的經絡，起到鍛煉身體柔軟度的效果。

第三、害處膝蓋受損

并不是所有都适合盤腿打坐的，比如關節有隐疾的人群，如果盤腿打坐的話，會直接損傷膝關節，甚至有人盤腿坐一段時間後造成無法站立的危險後果。

第四、壞處腿部血流不暢

尤其是那些不熟練盤腿坐的人群，是很容易出現雙腿血流不暢的情況，女性的話時間久了還會導緻小腿部位越來越粗哦。

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