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腿部拉伸可以瘦腿嗎

生活更新时间:2025-01-27 22:44:24

　　腿部拉伸是不能瘦腿的，之所以很多人會覺得腿變瘦了，是因為拉伸可以起到改變肌肉線條的作用，讓腿部在視覺上變瘦，但是實際上不能消除贅肉，在運動前後拉伸是有必要的，這樣能讓肌肉中液體運輸更流暢，還能減少運動後的酸痛，避免出現肌肉腿。

　　腿部拉伸是否能瘦腿

　　在網上，經常能看到一些拉伸可以瘦腿的說法，也有一些人會去學各種拉伸方法，想達到瘦腿的目的，但是其實拉伸是不能瘦腿的，拉伸隻有改變肌肉線條的作用，能在視覺上起到瘦腿的作用，實際上是不能減掉多餘贅肉的。

　　不過運動前後做好拉伸是非常作用的，運動前拉伸能避免腿部抽筋，而運動完了之後拉伸，可以讓肌肉裡面的液體運輸更加更加流暢，還能減少運動之後帶來的酸痛，避免出現肌肉腿的情況。

　　怎麼才能瘦腿

　　一般情況下，要想通過拉伸等動作來瘦腿效果是不理想的，隻有做有氧運動時進行機體消耗，才能起到減肥的效果，例如每天跳繩、跑步、跳健美操等等，還能起到塑形美體的作用。

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